خطة قابلة للاستمرار بدل قرارات قاسية كل يوم
TITAN 90 يجمع التدريب والتغذية والتعافي في متابعة واحدة، ويعدّل الاقتراح تدريجيًا بدل ملاحقة تغيّر يومي في الميزان.
لن يتم تحصيل أي مبلغ اليوم. ابدأ بتجربة مجانية لمدة 7 أيام. بعد انتهاء التجربة، تدفع ٤٠ ر.س. مقابل أول 90 يومًا ضمن عرض الإطلاق، ثم يتجدد الاشتراك تلقائيًا بقيمة ٥٩ ر.س. كل 90 يومًا. سيتم تحصيل الدفعة الأولى في ٩ أغسطس ٢٠٢٦ إذا واصلت الاشتراك بعد التجربة المجانية.
الخطط القاسية تتجاهل الأداء والتعافي
خفض السعرات بسرعة أو إضافة كارديو عشوائي قد يجعل الخطة أصعب من اللازم، خصوصًا عندما يكون النوم أو الالتزام منخفضًا.
قرارات تدريجية تستند إلى الاتجاه لا إلى يوم واحد
أهداف غذائية تقديرية قابلة للتعديل.
قوة وجري بحدود زيادة واضحة.
مراجعة أسبوعية تذكر نقص البيانات بدل اختراع استنتاج.
أطعمة محلية وبدائل حسب التفضيلات والمكونات.
مثال قرار اليوم
تعافٍ
22 دقيقة
سبب القرار
ألم العضلات مرتفع بعد حصتين متتاليتين، ولا توجد بيانات كافية لزيادة الكارديو.
ما الذي تغير؟
مشي مريح وحركة خفيفة، مع بقاء خطة الأسبوع دون تغيير حتى موافقتك.
مثال توضيحي، وليس قرارًا صحيًا أو تشخيصًا.
تناسبك إذا
- يريد خسارة دهون مع الحفاظ على تدريب القوة
- يفضل خيارات غذائية مرنة
- يريد متابعة الاتجاه الأسبوعي
قد لا تناسبك إذا
- يبحث عن حمية علاجية
- يتوقع رقم نزول مضمون
- يحتاج علاج اضطراب أكل أو متابعة طبية متخصصة
أسئلة خاصة بهذه البداية
هل يحدد عجزًا كبيرًا تلقائيًا؟+
لا. الأهداف تقديرية والتعديلات تدريجية وتعتمد على الاتجاه والسجلات المتاحة.
هل توجد وجبات سعودية وعربية؟+
تدعم الخطة أطعمة ووجبات محلية مع بدائل ومكونات يمكن للمستخدم تعديلها.
هل يعالج السمنة أو حالة صحية؟+
لا. TITAN 90 أداة تخطيط وتسجيل ولا يقدم تشخيصًا أو علاجًا طبيًا.
ابدأ بقرار مفهوم، لا بجدول مجهول السبب
ابدأ بتجربة مجانية لمدة 7 أيام. بعد انتهاء التجربة، تدفع ٤٠ ر.س. مقابل أول 90 يومًا ضمن عرض الإطلاق، ثم يتجدد الاشتراك تلقائيًا بقيمة ٥٩ ر.س. كل 90 يومًا. يمكنك إلغاء الاشتراك من الإعدادات أو بالتواصل مع الدعم. لم يُحدد بعد ما إذا كانت الأسعار تشمل الضريبة.
ابدأ التجربة المجانية